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Signatur: Fit & schön / Entspannen	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Ausleihhinweis: Beil.: 1 DVD

Yoga-Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens mit speziellen Übungen zur Rückbildung, bei PMS, Menstruation und Wechseljahrsbeschwerden. Die 80-Minuten-DVD enthält ein Programm mit Übungsfolgen, auch zu Atmung und Meditation sowie Kurz- und Kombiprogramme. Es geht um eine bessere Körperwahrnehmung in Bezug auf die 3 Schichten des Beckenbodens, um Mobilisierung, Stabilität der Mitte, um Beweglichkeit, Harmonisierung und Entspannung.