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Gesundheitstrainer Kunhardt, Jahrgang 1939, hat sich mit seinem Prinzip der subjektiven Unterforderung ("Joggeln" statt Joggen) als Kritiker des Fitnesswahns profiliert. Untermauert von einschlägigen Ergebnissen der Altersforschung und Präventologie ist das Geheimnis des Altwerdens vor allem ein "unaufgeregtes Leben" ohne den Energiekiller Nr. 1, den Stress. Disziplin, Zuverlässigkeit, Konsequenz und die Macht der Gewohnheit, dazu moderate Bewegung, zurückhaltende Essgewohnheiten, soziales Engagement und entspannte Fröhlichkeit seien die Indikatoren für Lebensqualität (nicht nur) im Alter. - Ein lesbares, vernünftiges und alltagstaugliches Brevier zur Gesundheitsoptimierung.